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精神科医であり作家の斎藤茂太さんの著書「一笑一若一怒一老 こんな老後を生きてみたい」に次のようにあります。
何やら中国の格言めいた言葉ですが、私の造語である、いわば座右の銘でもあります。「大いに笑えば一歳ずつ若返り、怒ったり悲しんだりすれば一歳ずつ老いる」
笑顔は、心身のストレスを軽減し、ポジティブな気持ちを醸成します。笑うことで体内に幸福ホルモンが分泌され、リラックス効果が得られると言われています。また、周囲の人々とのコミュニケーションを円滑にし、他者にも良い影響を与えます。日常生活で笑顔を大切にすることで、元気や活力を取り戻すことができますね。
怒りは心身にストレスを与え、健康を損なうことがあります。また、周囲の人々との関係を悪化させ、孤立感や不安を生み出すこともあります。そのため、怒りや悲しみを抱えるよりも、ポジティブな心構えを持ち、笑顔で過ごすことが肝要です。
怒りや悲しみを抱え込むことなく、笑顔で前向きに生きることは、健康で充実した人生を送るための基本です。日常生活で笑顔を大切にし、周囲の人々との良好な関係を築きながら、幸せな人生を歩んでいくことができるでしょう。
人生にはさまざまな試練や困難が待ち受けていますが、前向きな心構えがあれば、どんな困難もきっと乗り越えることができるでしょう。自らの心のあり方を意識し、笑顔を忘れずに、明るく人生を歩んでいきましょう。
